よく便秘になる私がその日のうちに解決

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よく便秘になる私がその日のうちに解決

2014年10月15日(水曜日) テーマ:雑誌

長年便秘に悩まされていたが、最近すごく良い健康補助食品を見つけた。

それは小林製薬の「イージーファイバー」レタス2個分の植物繊維を持ち、飲み物などに混ぜて服用する。

白っぽい粉で、飲み物に溶かしてしまえばほとんどわからない。

これが案外あなどれない。

よく便秘になる私が、これを飲んだらその日のうちに解決した。

イージーファイバー入りのヨーグルトを買ったこともあるのだが、その時の効果もすごかった。

ただ、イージーファイバーだけでは良い効果は出ない。

歩いたり、身体を捻じる運動をすることが重要だ。

骨盤を意識して身体をねじればウェストシェイプにもなり、腸も刺激される。

身体をねじり、腸に刺激を与えるように運動しましょう。

上の二つでもダメだった場合はコーラック。

ただ、これはとても強力なので、下手したら下痢になる可能性もある。

運動不足やストレス、栄養バランスの崩れなどが便秘の原因だけど、少しずつ改善できるところから改善したいと思います。

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